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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	105	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	118	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	120	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	120	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	131	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	132	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	117	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	125	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	126	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	139	00:53:05	10,00 km
11	0,26 km	1:24	5:28	145	00:54:29	10,26 km

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