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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	00:05:02	1,00 km
2	0,25 km	1:17	5:11	149	00:06:19	1,25 km
3	1,00 km	4:29	4:29	164	00:10:47	2,25 km
4	1,00 km	4:23	4:23	164	00:15:11	3,25 km
5	1,00 km	4:22	4:22	165	00:19:33	4,25 km
6	1,00 km	4:24	4:24	170	00:23:56	5,25 km
7	0,25 km	2:00	8:06	131	00:25:56	5,49 km
8	1,00 km	4:22	4:22	160	00:30:18	6,49 km
9	1,00 km	4:22	4:22	167	00:34:40	7,49 km
10	1,00 km	4:19	4:19	169	00:38:59	8,49 km
11	0,28 km	2:00	7:05	141	00:40:59	8,78 km
12	1,00 km	4:25	4:25	164	00:45:24	9,78 km
13	1,00 km	4:23	4:23	169	00:49:47	10,78 km
14	0,29 km	2:00	6:54	142	00:51:47	11,07 km
15	1,00 km	4:14	4:14	164	00:56:01	12,07 km
16	1,00 km	5:05	5:05	158	01:01:06	13,07 km
17	1,00 km	4:50	4:50	153	01:05:57	14,07 km
18	0,01 km	0:02	7:16	153	01:05:59	14,07 km

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