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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	130	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	141	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	150	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	153	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	153	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	154	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	156	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	155	00:49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	154	00:54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	156	00:59:21	11,00 km
12	0,71 km	3:38	5:06	152	01:02:59	11,71 km

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