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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	160	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	150	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	151	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	163	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	152	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	152	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	164	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	154	00:54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	164	00:58:20	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	148	01:03:49	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	155	01:08:55	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	153	01:13:53	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	151	01:19:00	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	150	01:24:05	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	151	01:29:04	18,00 km
19	0,01 km	0:04	6:00	153	01:29:08	18,01 km

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