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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	110	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	118	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	127	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	128	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	130	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	124	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	130	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	123	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	129	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	134	00:50:47	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	132	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	132	01:00:19	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	131	01:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	122	01:09:46	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	126	01:14:50	15,00 km
16	0,44 km	2:16	5:13	125	01:17:06	15,44 km

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