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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	140	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	144	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	153	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	153	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	154	00:31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	158	00:35:29	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	148	00:40:29	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	144	00:45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	141	00:50:26	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	138	00:55:17	12,00 km
13	0,37 km	1:51	5:02	135	00:57:08	12,37 km

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