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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	139	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	147	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	149	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	154	00:40:27	8,00 km
9	0,97 km	4:45	4:54	155	00:45:12	8,97 km

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