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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	136	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	151	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	152	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	154	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	159	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	159	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	159	00:44:42	9,00 km
10	0,69 km	3:19	4:48	158	00:48:01	9,69 km

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