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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	124	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	136	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	138	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	141	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	139	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	144	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	00:49:51	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	137	00:54:40	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	136	00:59:32	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	138	01:04:21	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	138	01:09:24	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	139	01:14:23	15,00 km
16	0,38 km	1:58	5:10	140	01:16:21	15,38 km

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