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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	148	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	147	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	158	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	156	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	159	00:33:54	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:52	158	00:33:56	7,01 km

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