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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	156	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	156	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	163	00:34:51	7,00 km
8	0,38 km	1:45	4:36	167	00:36:36	7,38 km

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