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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	0,99 km	5:20	5:22	117	00:10:30	1,99 km
3	0,33 km	1:08	3:24	140	00:11:38	2,33 km
4	0,38 km	2:16	5:58	146	00:13:54	2,71 km
5	0,33 km	1:12	3:36	161	00:15:06	3,04 km
6	0,39 km	2:14	5:47	147	00:17:20	3,43 km
7	0,33 km	1:10	3:28	162	00:18:30	3,76 km
8	0,39 km	2:15	5:49	149	00:20:45	4,15 km
9	0,33 km	1:08	3:25	166	00:21:53	4,48 km
10	0,38 km	2:07	5:34	154	00:24:00	4,86 km
11	0,33 km	1:10	3:29	165	00:25:10	5,20 km
12	0,39 km	2:14	5:46	153	00:27:24	5,58 km
13	0,33 km	1:10	3:30	166	00:28:34	5,92 km
14	0,39 km	2:12	5:41	156	00:30:46	6,30 km
15	0,34 km	1:12	3:32	165	00:31:58	6,64 km
16	0,37 km	2:15	6:02	153	00:34:13	7,02 km
17	0,34 km	1:09	3:26	166	00:35:22	7,35 km
18	1,00 km	5:20	5:20	133	00:40:42	8,35 km
19	1,00 km	5:08	5:08	142	00:45:51	9,35 km
20	1,00 km	5:09	5:09	143	00:50:59	10,35 km
21	1,00 km	5:00	5:00	137	00:55:59	11,35 km
22	0,91 km	4:43	5:13	132	01:00:43	12,26 km

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