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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	127	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	131	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	135	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	131	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	140	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	141	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	137	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	149	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	150	00:56:47	11,00 km
12	0,21 km	1:02	5:03	149	00:57:49	11,21 km

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