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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	124	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	126	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	133	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	130	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	131	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	130	00:40:55	8,00 km
9	0,11 km	0:34	4:58	130	00:41:29	8,11 km

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