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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	134	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	144	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	146	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	151	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	147	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	00:32:01	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	154	00:36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	154	00:40:50	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	157	00:45:05	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	163	00:49:47	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	159	00:54:18	12,00 km
13	0,73 km	3:00	4:05	157	00:57:18	12,73 km

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