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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	125	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	146	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	147	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	153	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	154	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	156	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	158	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	159	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	154	00:42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	161	00:46:36	10,00 km
11	0,17 km	0:47	4:31	164	00:47:23	10,17 km

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