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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	113	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	121	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	129	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	121	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	130	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	131	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	133	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	137	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	137	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	141	00:47:25	10,00 km
11	0,13 km	0:35	4:33	144	00:47:59	10,13 km

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