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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	104	00:06:42	1,00 km
2	0,14 km	1:12	8:50	114	00:07:54	1,14 km
3	0,34 km	1:30	4:26	129	00:09:24	1,47 km
4	0,08 km	1:30	19:38	129	00:10:54	1,55 km
5	0,35 km	1:30	4:20	126	00:12:24	1,90 km
6	0,10 km	1:30	14:34	119	00:13:54	2,00 km
7	0,34 km	1:30	4:25	126	00:15:24	2,34 km
8	0,08 km	1:30	18:15	127	00:16:54	2,42 km
9	0,33 km	1:30	4:32	128	00:18:24	2,75 km
10	0,03 km	1:30	44:28	124	00:19:54	2,79 km
11	0,25 km	1:00	4:00	113	00:20:54	3,04 km
12	0,06 km	1:00	17:29	137	00:21:54	3,09 km
13	0,25 km	1:00	4:00	131	00:22:54	3,34 km
14	0,07 km	1:00	15:10	142	00:23:54	3,41 km
15	0,25 km	1:00	4:05	123	00:24:54	3,65 km
16	0,07 km	1:00	13:22	141	00:25:54	3,73 km
17	0,23 km	1:00	4:19	127	00:26:54	3,96 km
18	0,05 km	1:00	19:43	134	00:27:54	4,01 km
19	0,13 km	0:30	3:59	106	00:28:24	4,14 km
20	0,04 km	0:30	13:16	115	00:28:54	4,17 km
21	0,12 km	0:30	4:08	141	00:29:24	4,29 km
22	0,04 km	0:30	11:50	153	00:29:54	4,34 km
23	0,12 km	0:30	4:12	145	00:30:24	4,46 km
24	0,04 km	0:30	12:15	156	00:30:54	4,50 km
25	0,11 km	0:30	4:22	148	00:31:24	4,61 km
26	0,04 km	0:30	12:46	155	00:31:54	4,65 km
27	0,06 km	0:15	4:20	144	00:32:09	4,71 km
28	0,03 km	0:15	7:56	149	00:32:24	4,74 km
29	0,06 km	0:15	4:16	149	00:32:39	4,80 km
30	0,03 km	0:15	8:15	153	00:32:54	4,83 km
31	0,06 km	0:15	4:13	153	00:33:09	4,89 km
32	0,03 km	0:15	8:09	156	00:33:24	4,92 km
33	0,06 km	0:15	4:13	153	00:33:39	4,98 km
34	0,03 km	0:15	8:42	158	00:33:54	5,01 km
35	1,00 km	6:44	6:44	133	00:40:38	6,01 km
36	0,36 km	2:03	5:46	135	00:42:41	6,36 km

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