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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	152	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	159	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	160	00:11:22	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	160	00:15:08	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	165	00:18:58	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	162	00:22:47	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	159	00:26:24	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	166	00:30:26	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	165	00:34:20	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	167	00:37:52	10,00 km
11	0,20 km	0:36	2:56	167	00:38:28	10,20 km

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