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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	147	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	149	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	154	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	151	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	146	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	160	00:43:24	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	157	00:48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	151	00:53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	151	00:58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	154	01:03:44	12,00 km
13	0,22 km	1:08	5:12	151	01:04:52	12,22 km

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