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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	00:05:06	1,00 km
2	0,39 km	1:59	5:06	138	00:07:05	1,39 km
3	0,27 km	1:04	4:00	101	00:08:09	1,66 km
4	0,44 km	2:24	5:27	132	00:10:33	2,10 km
5	0,56 km	2:14	3:59	154	00:12:47	2,66 km
6	0,76 km	4:01	5:19	142	00:16:48	3,42 km
7	0,44 km	1:55	4:21	153	00:18:43	3,86 km
8	0,67 km	3:27	5:12	142	00:22:11	4,52 km
9	0,23 km	0:56	4:03	148	00:23:07	4,75 km
10	1,00 km	5:16	5:16	145	00:28:23	5,75 km
11	0,27 km	1:22	5:00	147	00:29:45	6,03 km
12	0,82 km	3:18	4:01	159	00:33:03	6,85 km
13	1,00 km	5:48	5:48	142	00:38:51	7,85 km
14	0,04 km	0:17	6:38	151	00:39:08	7,89 km
15	0,70 km	3:04	4:24	163	00:42:12	8,59 km
16	0,67 km	4:13	6:15	137	00:46:25	9,26 km
17	0,33 km	1:15	3:50	157	00:47:40	9,59 km
18	0,85 km	4:34	5:24	149	00:52:13	10,43 km
19	0,29 km	1:10	4:03	159	00:53:23	10,72 km
20	1,00 km	5:49	5:49	146	00:59:11	11,72 km
21	0,04 km	0:15	6:18	137	00:59:27	11,76 km
22	0,34 km	1:28	4:22	147	01:00:55	12,10 km
23	1,00 km	5:52	5:52	139	01:06:47	13,10 km
24	0,27 km	1:28	5:25	141	01:08:15	13,37 km
25	0,32 km	1:29	4:35	148	01:09:45	13,69 km
26	0,78 km	4:24	5:39	140	01:14:08	14,47 km
27	0,79 km	3:07	3:56	159	01:17:15	15,26 km
28	1,00 km	6:57	6:57	132	01:24:12	16,26 km
29	1,00 km	5:25	5:25	138	01:29:37	17,26 km
30	0,34 km	1:45	5:07	137	01:31:22	17,61 km

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