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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	4:00	4:25	140	00:04:00	0,90 km
2	0,05 km	0:30	9:48	142	00:04:30	0,96 km
3	0,91 km	4:00	4:25	147	00:08:30	1,86 km
4	0,05 km	0:30	10:07	147	00:09:00	1,91 km
5	0,87 km	4:00	4:36	148	00:13:00	2,78 km
6	0,04 km	0:30	11:20	150	00:13:30	2,82 km
7	0,88 km	4:00	4:34	152	00:17:30	3,70 km
8	0,05 km	0:30	10:45	154	00:18:00	3,75 km
9	0,87 km	4:00	4:35	150	00:22:00	4,62 km
10	0,06 km	0:30	8:08	154	00:22:30	4,68 km
11	0,87 km	4:00	4:37	153	00:26:30	5,55 km
12	0,05 km	0:30	10:59	158	00:27:00	5,59 km
13	1,00 km	5:43	5:43	145	00:32:43	6,59 km
14	0,50 km	2:43	5:25	133	00:35:26	7,09 km

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