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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	140	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	139	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	138	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	140	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	141	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	137	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	133	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	141	00:52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	142	00:57:51	11,00 km
12	0,25 km	1:18	5:09	144	00:59:09	11,25 km

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