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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	130	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	158	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	159	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	157	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	157	00:50:34	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:45	157	00:50:45	10,04 km

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