annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:004:0016100:04:001,00 km
21,00 km4:124:1217000:08:122,00 km
31,00 km4:144:1417200:12:273,00 km
41,00 km4:144:1417500:16:404,00 km

28 augusti 2024 - 18:23

Löpning

Löpning - Distans
4 k snabbdistans.
169/177. TE 3,7/2,1
För fort i början! Typ 3:30/k!!!
Tog ca 500 m innan jag lyckade sakta ner till tänkt marschfart (4:00-4:10). Stressigt. Varmt.
4   km
Distans
16:40
Tid
4:10   min/km
Snitt
180
Kadens
annons