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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	140	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	158	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	161	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	167	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	167	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	166	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	168	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	166	00:49:25	10,00 km
11	0,70 km	3:31	5:03	169	00:52:56	10,70 km

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