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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:29	7:19	114	00:05:29	0,75 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	00:10:09	1,75 km
3	0,72 km	3:20	4:38	164	00:13:29	2,47 km
4	0,24 km	1:30	6:14	158	00:14:59	2,71 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	00:19:47	3,71 km
6	0,68 km	3:12	4:41	171	00:22:59	4,39 km
7	0,25 km	1:30	6:05	160	00:24:29	4,64 km
8	1,00 km	4:41	4:41	168	00:29:10	5,64 km
9	0,73 km	3:19	4:34	173	00:32:29	6,36 km
10	1,00 km	6:30	6:30	150	00:38:59	7,36 km
11	0,34 km	2:05	6:05	154	00:41:04	7,71 km

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