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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	0,91 km	4:48	5:16	133	00:10:00	1,91 km
3	1,00 km	4:31	4:31	149	00:14:31	2,91 km
4	0,79 km	3:29	4:26	157	00:18:00	3,70 km
5	0,54 km	3:00	5:31	144	00:21:00	4,24 km
6	1,00 km	4:31	4:31	154	00:25:31	5,24 km
7	0,77 km	3:29	4:34	156	00:29:00	6,01 km
8	0,53 km	3:00	5:38	149	00:32:00	6,54 km
9	1,00 km	4:25	4:25	160	00:36:25	7,54 km
10	0,79 km	3:35	4:31	159	00:40:00	8,33 km
11	0,53 km	3:00	5:37	152	00:43:00	8,87 km
12	1,00 km	4:29	4:29	161	00:47:29	9,87 km
13	0,79 km	3:31	4:28	158	00:51:00	10,66 km
14	1,00 km	5:19	5:19	149	00:56:19	11,66 km
15	0,89 km	4:41	5:15	149	01:01:00	12,55 km
16	0,00 km	0:00	2:01	149	01:01:00	12,55 km

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