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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	128	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	135	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	138	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	138	00:25:30	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	140	00:31:54	5,00 km
6	0,91 km	6:06	6:41	144	00:38:00	5,91 km
7	1,00 km	6:42	6:42	145	00:44:42	6,91 km
8	0,10 km	1:37	16:36	137	00:46:19	7,01 km

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