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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	126	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	146	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	150	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	153	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	157	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	8:35	8:35	138	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	158	00:45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	156	00:50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	157	00:55:34	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	155	01:00:50	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	157	01:06:00	12,00 km
13	0,43 km	2:11	5:05	157	01:08:11	12,43 km

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