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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	123	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	123	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	125	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	128	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	129	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	130	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	130	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	129	00:43:35	9,00 km
10	0,86 km	4:16	4:58	132	00:47:51	9,86 km

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