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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	128	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	143	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	140	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	146	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	150	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	148	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	153	00:56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	155	01:02:02	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	149	01:07:03	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	154	01:12:14	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	155	01:17:27	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	157	01:22:33	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	157	01:27:42	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	158	01:32:55	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	161	01:38:15	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	159	01:43:28	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	159	01:48:47	21,00 km
22	0,09 km	0:35	6:17	156	01:49:21	21,09 km

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