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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	126	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	140	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	144	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	149	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	146	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	149	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	151	00:44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	150	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	155	00:55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	155	01:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	160	01:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	159	01:11:38	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	161	01:16:59	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	158	01:22:20	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	150	01:27:25	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	158	01:32:53	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	152	01:38:13	18,00 km
19	0,84 km	4:41	5:35	162	01:42:54	18,84 km

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