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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	136	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	147	00:12:53	2,00 km
3	0,32 km	2:07	6:39	146	00:15:00	2,32 km
4	0,06 km	0:15	3:51	152	00:15:15	2,38 km
5	0,17 km	3:00	18:10	128	00:18:15	2,55 km
6	0,08 km	0:15	3:09	140	00:18:30	2,63 km
7	0,12 km	3:00	26:03	131	00:21:30	2,74 km
8	0,07 km	0:15	3:20	141	00:21:45	2,82 km
9	0,36 km	5:00	13:57	126	00:26:45	3,18 km
10	0,08 km	0:15	3:13	144	00:27:00	3,25 km
11	0,14 km	3:00	20:58	131	00:30:00	3,40 km
12	0,07 km	0:15	3:24	142	00:30:15	3,47 km
13	0,12 km	3:00	25:57	132	00:33:15	3,59 km
14	0,08 km	0:15	3:03	142	00:33:30	3,67 km
15	1,00 km	7:48	7:48	144	00:41:18	4,67 km
16	0,31 km	2:12	7:06	144	00:43:30	4,98 km
17	1,00 km	7:03	7:03	146	00:50:33	5,98 km
18	0,28 km	1:58	7:02	143	00:52:31	6,26 km

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