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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	127	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	148	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	15:56	15:56	109	00:26:42	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	137	00:32:23	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	143	00:38:26	5,00 km
6	0,50 km	6:06	12:07	124	00:44:32	5,50 km
7	0,36 km	1:30	4:09	134	00:46:02	5,87 km
8	0,39 km	3:21	8:37	131	00:49:23	6,25 km
9	0,35 km	1:30	4:15	148	00:50:53	6,61 km
10	0,40 km	3:43	9:21	141	00:54:36	7,00 km
11	0,25 km	1:00	3:56	131	00:55:36	7,26 km
12	0,29 km	2:44	9:32	136	00:58:20	7,55 km
13	0,25 km	1:00	3:56	128	00:59:20	7,80 km
14	0,28 km	2:40	9:26	134	01:02:00	8,08 km
15	0,25 km	1:00	3:57	144	01:03:00	8,34 km
16	0,29 km	2:26	8:23	153	01:05:26	8,63 km
17	0,25 km	1:00	3:57	135	01:06:26	8,88 km
18	0,26 km	2:01	7:54	148	01:08:27	9,13 km
19	0,13 km	0:30	3:50	144	01:08:57	9,26 km
20	0,15 km	1:17	8:25	152	01:10:14	9,42 km
21	0,13 km	0:30	3:52	151	01:10:44	9,55 km
22	0,18 km	1:38	9:11	153	01:12:22	9,72 km
23	0,13 km	0:30	3:53	144	01:12:52	9,85 km
24	0,17 km	1:33	9:25	149	01:14:25	10,02 km
25	0,13 km	0:30	3:50	153	01:14:55	10,15 km
26	0,15 km	1:36	10:24	148	01:16:31	10,30 km
27	0,13 km	0:30	3:49	146	01:17:01	10,43 km
28	0,16 km	1:28	9:17	149	01:18:28	10,59 km
29	0,13 km	0:30	3:52	142	01:18:58	10,72 km
30	0,19 km	9:41	50:38	114	01:28:39	10,91 km
31	1,00 km	6:21	6:21	141	01:35:00	11,91 km
32	0,07 km	0:29	7:03	138	01:35:29	11,98 km

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