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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	153	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	153	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	156	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	158	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	155	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	157	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	157	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	156	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	156	00:54:44	11,00 km
12	0,23 km	0:59	4:19	159	00:55:43	11,23 km

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