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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:39	3:17	102	00:00:39	0,20 km
2	0,40 km	1:17	3:12	167	00:01:56	0,60 km
3	0,40 km	1:18	3:16	176	00:03:15	1,00 km
4	0,40 km	1:18	3:15	176	00:04:32	1,40 km
5	0,40 km	1:18	3:15	178	00:05:50	1,80 km
6	0,40 km	1:18	3:14	179	00:07:08	2,20 km
7	0,40 km	1:18	3:15	180	00:08:26	2,60 km
8	0,40 km	1:18	3:15	180	00:09:44	3,00 km
9	0,40 km	1:19	3:17	181	00:11:03	3,40 km
10	0,40 km	1:19	3:17	182	00:12:21	3,80 km
11	0,40 km	1:19	3:19	182	00:13:41	4,20 km
12	0,40 km	1:19	3:17	182	00:15:00	4,60 km
13	0,41 km	1:12	2:56	184	00:16:12	5,01 km

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