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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	143	00:07:03	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	148	00:14:25	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	145	00:21:00	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	150	00:28:00	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	154	00:34:55	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	149	00:41:11	6,00 km
7	1,00 km	7:32	7:32	154	00:48:43	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	155	00:55:33	8,00 km
9	1,00 km	7:18	7:18	157	01:02:51	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	148	01:08:49	10,00 km
11	0,10 km	0:34	5:53	155	01:09:23	10,10 km

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