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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	148	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	146	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	143	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	146	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	141	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	144	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	143	00:50:29	10,00 km
11	0,59 km	3:00	5:04	145	00:53:30	10,59 km

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