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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	122	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	132	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	137	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	137	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	138	00:29:59	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	138	00:36:02	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	140	00:42:15	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	139	00:48:11	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	139	00:54:26	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	139	01:00:25	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	136	01:06:13	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	140	01:12:14	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	142	01:18:16	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	143	01:24:24	14,00 km
15	1,00 km	7:42	7:42	144	01:32:07	15,00 km
16	1,00 km	7:07	7:07	140	01:39:14	16,00 km
17	1,00 km	6:36	6:36	142	01:45:50	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	143	01:52:21	18,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	144	01:58:31	19,00 km
20	0,41 km	2:30	6:03	146	02:01:01	19,41 km

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