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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	114	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	124	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	133	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	133	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	137	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	140	00:45:03	9,00 km
10	0,01 km	0:03	4:09	144	00:45:06	9,01 km

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