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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	163	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	173	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	179	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	179	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	183	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	181	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	180	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	184	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	182	00:42:23	9,00 km
10	0,93 km	4:02	4:21	187	00:46:25	9,93 km

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