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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	140	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	154	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	155	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	157	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	156	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	160	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	159	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	154	00:44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	160	00:50:27	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	159	00:56:03	10,00 km
11	0,11 km	0:38	5:40	168	00:56:41	10,11 km

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