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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	138	00:06:45	1,00 km
2	0,33 km	2:15	6:47	154	00:09:00	1,33 km
3	0,15 km	2:00	13:13	127	00:11:00	1,48 km
4	1,00 km	7:02	7:02	148	00:18:02	2,48 km
5	0,25 km	1:58	7:58	149	00:20:00	2,73 km
6	0,13 km	2:00	14:57	133	00:22:00	2,86 km
7	1,00 km	6:47	6:47	143	00:28:47	3,86 km
8	0,34 km	2:13	6:36	154	00:31:00	4,20 km
9	0,13 km	2:00	15:30	130	00:33:00	4,33 km
10	1,00 km	7:01	7:01	150	00:40:01	5,33 km
11	0,27 km	1:59	7:14	159	00:42:00	5,60 km
12	0,01 km	0:14	19:04	154	00:42:14	5,62 km

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