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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	122	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	122	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	119	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	124	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	124	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	119	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	122	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	123	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	126	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	126	00:55:04	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	127	01:00:03	12,00 km
13	0,00 km	0:01	4:25	135	01:00:04	12,00 km

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