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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	142	00:10:20	2,00 km
3	0,08 km	0:27	5:52	153	00:10:47	2,08 km
4	1,00 km	4:12	4:12	152	00:14:59	3,08 km
5	1,00 km	4:15	4:15	166	00:19:15	4,08 km
6	1,00 km	5:19	5:19	148	00:24:34	5,08 km
7	0,09 km	0:29	5:23	140	00:25:03	5,17 km
8	1,00 km	4:10	4:10	157	00:29:13	6,17 km
9	1,00 km	4:11	4:11	168	00:33:23	7,17 km
10	0,85 km	4:21	5:06	148	00:37:44	8,02 km
11	1,00 km	3:54	3:54	158	00:41:38	9,02 km
12	1,00 km	4:03	4:03	173	00:45:42	10,02 km
13	1,00 km	5:20	5:20	151	00:51:02	11,02 km
14	1,00 km	5:18	5:18	149	00:56:19	12,02 km
15	1,00 km	4:39	4:39	151	01:00:58	13,02 km
16	0,22 km	1:08	5:05	155	01:02:06	13,24 km

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