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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	116	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	122	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	128	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	00:20:23	4,00 km
5	0,45 km	2:24	5:24	131	00:22:47	4,45 km
6	0,36 km	1:17	3:36	147	00:24:04	4,80 km
7	0,38 km	2:05	5:27	143	00:26:09	5,19 km
8	0,36 km	1:15	3:31	155	00:27:24	5,54 km
9	0,39 km	2:04	5:19	146	00:29:28	5,93 km
10	0,36 km	1:16	3:33	157	00:30:44	6,29 km
11	0,39 km	2:05	5:22	145	00:32:50	6,68 km
12	0,35 km	1:16	3:34	157	00:34:06	7,03 km
13	0,39 km	2:02	5:13	146	00:36:07	7,42 km
14	0,35 km	1:15	3:33	158	00:37:23	7,77 km
15	0,39 km	2:05	5:24	146	00:39:28	8,16 km
16	0,35 km	1:15	3:31	159	00:40:43	8,52 km
17	0,39 km	2:07	5:27	148	00:42:50	8,90 km
18	0,36 km	1:16	3:33	160	00:44:06	9,26 km
19	0,38 km	2:03	5:22	147	00:46:09	9,64 km
20	0,36 km	1:15	3:32	162	00:47:25	10,00 km
21	0,38 km	2:03	5:21	148	00:49:28	10,38 km
22	0,36 km	1:16	3:32	161	00:50:44	10,74 km
23	0,38 km	2:10	5:42	146	00:52:54	11,12 km
24	0,36 km	1:17	3:32	160	00:54:11	11,48 km
25	1,00 km	5:24	5:24	140	00:59:35	12,48 km
26	1,00 km	5:13	5:13	137	01:04:48	13,48 km
27	1,00 km	5:08	5:08	131	01:09:56	14,48 km
28	1,00 km	5:08	5:08	132	01:15:04	15,48 km
29	0,73 km	5:53	8:05	118	01:20:57	16,21 km

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