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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	130	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	137	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	139	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	140	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	142	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	145	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	145	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	143	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	149	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	146	00:46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	137	00:51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	144	00:56:17	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	146	01:00:56	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:20	146	01:00:58	13,01 km

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