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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	117	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	125	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	131	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	130	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	132	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	130	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	131	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	129	00:48:56	10,00 km
11	0,55 km	2:42	4:55	125	00:51:38	10,55 km

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