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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	154	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	156	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	154	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	158	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	163	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	163	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	168	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	167	00:58:43	12,00 km
13	0,26 km	1:15	4:46	170	00:59:58	12,26 km

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